Qu'est ce qu'un traumatisme ?
Lorsque l’on vit un événement grave qui met notre intégrité physique et/ou psychologique en danger, cela créer comme une blessure dans notre cerveau: un traumatisme.
Un attentat, un deuil, un viol, un harcèlement, des maltraitances peuvent constituer un traumatisme. Mais un même évènement peut être plus traumatisant pour certaines personnes que pour d’autres. Le traumatisme ne dépend pas de l’évènement en lui-même mais de la manière dont vous vivez l’évènement.
Un traumatisme psychique peut survenir à n’importe quel âge. La naissance pouvant même être un traumatisme à part entière. Certaines personnes peuvent même être confronté à plusieurs traumatismes, soit différents, soit répétitifs.
Le traumatisme peut être unique, ou lié à des répétitions. Après l’évènement, la personne est bouleversée, stressée, triste, mais ces émotions sont temporaires. Lorsque les symptômes persistent on parle d’état de stress post-traumatique. Cet état concerne 10 à 40% des traumatismes vécus.
Un mode de protection psychologique peut se mettre en place et la personne va développer une amnésie traumatique, une dissociation, ou encore des flash-backs.
La thérapie est indispensable pour guérir nos traumas, car s’y confronter soi-même peut être douloureux et dangereux. Plusieurs techniques thérapeutiques permettent d’intégrer un traumatisme comme l’EMDR ou l’hypnose.
10 pistes pour surmonter un traumatisme.
- parler de son traumatisme
- demander de l'aide à un proche pour gérer les symptômes
- considérer ses émotions
- comprendre le fonctionnement de son cerveau
- suivre une thérapie
- travailler sur ses croyances
- gérer le stress
- prendre soin de soin
- accepter l'instant présent
- vivre avec le traumatisme
