L’EMDR : Bouger nos yeux pour guérir

Bref historique

C’est en 1987, que la psychologue américaine Francine Shapiro découvrit que ses « petites pensées négatives obsédantes » disparaissaient quand elle faisait aller et venir rapidement ses yeux de gauche à droite. Il ne lui en fallut pas davantage pour proposer l’exercice à ses collègues, l’expérimenter auprès de ses patients et ainsi créer la thérapie EMDR.

Plus de 2millions de patients dans le monde ont bénéficié de cette thérapie. L'EMDR a fait l’objet de nombreuses études concluantes, c’est pourquoi cette technique est reconnue par l’OMS, l’INSERM, et la Haute Autoritéde la Santé. Devenue chercheuse au Mental Research Institute de Palo Alto, le docteur Shapiro a reçu en 2002 le prix Sigmund Freud, plus haute distinctionmondiale en psychothérapie.

Comment ça marche ?

Selon le psychiatre David Servan-Schreiber « Chaque événementdouloureux laisse une marque dans le cerveau, celui-ci effectue alors untravail de “digestion” permettant aux émotions qui accompagnent le souvenir dese désactiver. Ce processus est naturel et spontané, c’est pourquoi certainstraumatismes laissent peu de traces. Mais lorsque le traumatisme est trop fortou que l’individu est dans une période de vulnérabilité, ce processus échoue etlaisse place à des symptômes. Dans ce cas, les images, les pensées, les sons etles émotions liés à l’événement sont stockés dans le cerveau, prêts à seréactiver au moindre rappel du traumatisme. Le mouvement oculaire débloquel’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveaupour qu’il complète le travail. »

Ce qui soignerait, dans l’EMDR, c’est de «reformater » cet encodage. Replongé dans son passé afin d’être au plus près desperceptions sensorielles éprouvées au moment de l’événement, le patient estconduit, grâce à une stimulation sensorielle, à concentrer son activitécérébrale sur le présent. De cette polarisation naîtrait la possibilité deretraiter le traumatisme par dissociation de l’émotion et du souvenir.  Grâce aux stimulations, on ramène lesinformations dans le cortex et non plus dans le cerveau limbique, lié auxémotions. C’est parce que le souvenir n’a pas pu être traité par le cortex etqu’il a surinvesti le cerveau émotionnel que les symptômes apparaissent etpersistent. D’où le fait que le souvenir ne disparait pas, il se déchargeémotionnellement.

Comment se passe une séance EMDR ?  

Lebut de l’EMDR est de diminuer la charge émotionnelle associée à un souvenirtraumatique. Le nombre de séances nécessaires dépend de la problématiqueabordée, en cas de traumatisme comme par exemple un accident de voiture,quelques séances peuvent suffire. Si la problématique est plus complexe, laprise en charge peut durer plusieurs mois.

Jevous demande de visualiser, les yeux fermés, une scène ou un souvenir. Lavisualisation peut être sous forme de photo, de vidéo, d’une phrase ou d’unesensation physique. L’idée est de rester concentré. Francine Shapiro reconnaitmême qu’« Il y a de l’hypnose là-dedans, et beaucoup d’autres choses inspiréesde la sophrologie, du comportementalisme ou des sciences cognitives ».  

Aubout de 20/30 secondes, j’interrompt la visualisation pour vous soumettre à unstimulus sensoriel alterné. Il peut s'agir de mouvements devant les yeux, desons de chaque côté de la tête, de tapotements sur les deux bras, ou des odeursavec les huiles essentielles. J’associe souvent l’olfactothérapie à mes séancesd’EMDR pour débloquer plus rapidement les émotions.

Puis,je vous propose une autre visualisation, suivant un protocole thérapeutiqueprécis, et ainsi de suite plusieurs fois. Entre chaque stimulation, il y a undialogue entre nous sur ce qui vous est venu spontanément à l’esprit. Leretraitement de ce souvenir se termine par l’installation d’une pensée positiveet de bonnes sensations corporelles.

Nous ne supprimons pas l’évènement, nous ledésactivons pour que l’émotion associée soit neutre et que votre vie reprenneson cours.

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